Baken met enkele bollen touw een terrein af waarbinnen gespeeld kan worden. Verdeel de groep in twee ploegen. Elke ploeg krijgt een frisbee (= goal) en een bal.
Tijdens het spel moet elke ploeg zijn goal (= frisbee) laten rondvliegen of doorgeven aan elkaar. Je mag de frisbee niet onder je kleren verstoppen of er mee in je handen rondlopen.
De bedoeling van het spel is de frisbee van de andere ploeg (al voetballend of handballend) te raken met de bal zonder dat je eigen frisbee geraakt wordt. Terwijl het spel bezig is mag je je tegenspelers buiten het veld duwen.
Als je buiten het veld geduwd wordt moet je daar wachten tot je ploeg een punt gescoord heeft. Als de bal buiten het veld is, wordt hij door de tegenploeg weer ingeworpen (zoals bij voetbal). Als de frisbee buiten het veld is, wordt hij door de eigen ploeg terug in het veld gebracht.
